正念冥想减压训练系统

冥想是一种改变意识的形式，通过深度的宁静状态增强自我意识的良好状态。正念冥想减少了大脑的预设活动模式，大脑的能量消耗减少，因此得到了休息。长期进行正念冥想，还会改变大脑的构造。

比如，正念可使大脑皮层增厚，提高大脑的综合机能。还可以强化记忆力，调节自我情绪等。